تعریف تنیس البو یا آرنج تنیس بازان چیست؟
اپی کندیلیت جانبی، که معمولا به عنوان آرنج تنیس بازان شناخته می شود، تورم تاندون هایی است که مچ دست شما را به سمت عقب از کف دست خم می کند.
تاندون یک طناب از بافت سخت است که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کند. تاندون به احتمال زیاد درگیر در آرنج تنیس بازان اکستنسور کارپی رادیالیس برویس نام دارد. آرنج تنیس بازان معمولا در مردان و زنان بین سنین 30 تا 50 سال تشخیص داده می شود.
آکادمی تنیس آریانا با برگزاری کلاس‌های آموزش تنیس در سطوح مبتدی و حرفه‌ای و برگزاری کلاس‌های خصوصی تنیس و کلاس‌های گروهی تنیس برای علاقه مندان به تنیس خاکی در تمامی رده‌های سنی از تنیس کودکان تا تنیس آقایان و تنیس بانوان و استفاده از مربی‌های تنیس مجرب آقا و خانم مختص هر یک از علاقه مندان به یادگیری تنیس، اوقات مفرح و در عین حال سودمندی را برای علاقه مندان به تنیس در کلاس‌های آموزشی تنیس باشگاه تنیس آریانا فراهم کرده است.
چه چیزی باعث ایجاد آرنج تنیس بازان می شود؟
همان‌طور که از نامش پیداست، اغلب در اثر ضربه راکت تنیس به توپ در حالت بک هند ایجاد می‌شود. ماهیچه های ساعد شما که به قسمت بیرونی آرنج شما متصل می شوند، ممکن است در اثر فشار بیش از حد دچار درد شوند. هنگام انجام یک ضربه بک هند در تنیس، تاندون هایی که روی انتهای آرنج ما می چرخند ممکن است آسیب ببینند. آرنج تنیس بازان ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:
- ضربه بک هند نامناسب
- عضلات ضعیف شانه و مچ دست
- استفاده از راکت تنیس که خیلی محکم یا خیلی کوتاه است
- سایر ورزش های راکت مانند راکت بال یا اسکواش
- ضربه زدن به توپ از مرکز راکت یا ضربه زدن به توپ های سنگین و خیس
با این حال، بسیاری از افرادی که از آرنج تنیس بازان رنج می برند، تنیس بازی نمی کنند. مشکل می تواند ناشی از هر حرکت تکراری باشد. سایر دلایل ایجاد آرنج تنیس بازان عبارتند از:
- نقاشی با قلم مو یا غلتک
- کار با اره زنجیری
- استفاده مکرر از سایر ابزارهای دستی به طور منظم
استفاده از حرکات مکرر دست در مشاغل مختلف مانند گوشت کوب، نوازنده، دندانپزشک و نجار.
آکادمی تنیس آریانا با برگزاری کلاس‌های آموزش تنیس در سطوح مبتدی و حرفه‌ای و برگزاری کلاس‌های خصوصی تنیس و کلاس‌های گروهی تنیس برای علاقه مندان به تنیس خاکی در تمامی رده‌های سنی از تنیس کودکان تا تنیس آقایان و تنیس بانوان و استفاده از مربی‌های تنیس مجرب آقا و خانم مختص هر یک از علاقه مندان به یادگیری تنیس، اوقات مفرح و در عین حال سودمندی را برای علاقه مندان به تنیس در کلاس‌های آموزشی تنیس باشگاه تنیس آریانا فراهم کرده است.
علائم تنیس البو چیست؟
موارد زیر شایع ترین علائم آرنج تنیس بازان هستند. با این حال، ممکن است علائم را متفاوت تجربه کنید.
در ابتدا ممکن است درد، سوزش یا درد در قسمت بیرونی ساعد و آرنج خود داشته باشید. با گذشت زمان، درد بدتر می شود. اگر به فعالیتی که باعث بیماری شما شده است ادامه دهید، درد ممکن است حتی در حالت استراحت به مچ دست شما سرایت کند. همچنین زمانی که بازو و دست خود را کف دست به سمت پایین روی میز قرار می دهید و سپس سعی می کنید دست خود را در برابر مقاومت بالا ببرید، ممکن است درد نیز ادامه یابد. همچنین ممکن است هنگام تلاش برای بلند کردن و گرفتن اشیاء کوچک مانند فنجان قهوه احساس درد کنید. گرفتن ضعیف یکی دیگر از علائم آرنج تنیس بازان است.
علائم آرنج تنیس بازان ممکن است شبیه سایر مشکلات یا شرایط پزشکی باشد. همیشه برای تشخیص به پزشک خود مراجعه کنید.
آکادمی تنیس آریانا با برگزاری کلاس‌های آموزش تنیس در سطوح مبتدی و حرفه‌ای و برگزاری کلاس‌های خصوصی تنیس و کلاس‌های گروهی تنیس برای علاقه مندان به تنیس خاکی در تمامی رده‌های سنی از تنیس کودکان تا تنیس آقایان و تنیس بانوان و استفاده از مربی‌های تنیس مجرب آقا و خانم مختص هر یک از علاقه مندان به یادگیری تنیس، اوقات مفرح و در عین حال سودمندی را برای علاقه مندان به تنیس در کلاس‌های آموزشی تنیس باشگاه تنیس آریانا فراهم کرده است.