تنیس جزو ورزش های راکتی پرطرفدار است که بازی کردن آن سن و سال نمیشناسد و همه را به خود جلب کرده است.برای اینکه بتوانید تنیس بازی زیبایی را تجربه کنید، باید به چند نکته توجه داشته باشید. قبل از اینکه شروع به ورزش کنید، حتما بدنتان را گرم کنید و نرمش های کششی و ورزشی مناسبی را انجام دهید تا بدنتان با یکباره شروع کردن به ورزش دچار مشکل نشود.هر چه توان بدنتان را افزایش دهید میتوانید با میزان فشاری که بر خود وارد میکنید، تاثیر تاکتیک را بیشتر کنید.با بالا بردن آستانه تحمل خود، میتوانید اقدامات موفق بیشتری در حین اجرای تاکتیک ها انجام دهید.
باید توجه داشته باشید که در ابتدا از محدودیت ها و احتمالاتی که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد باخبر باشید و با دید باز شروع به بازی کنید.در تنوع انتخاب نوع حرکات و زدن سرویس در تمرینات خود دقت زیادی کنید و از تحلیل های ویدیویی جهت تحلیل حرکات و بازی حریف خود برای اینکه بتوانید بازی بهتری داشته باشید، استفاده کنید.برای اینکه بازی بهتری را ارایه دهید، سعی کنید از تمام نقاط زمین استفاده کرده و همواره از هم بازی برای اجرای تمرینات کمک بگیرید.
مربی که شما را هدایت و راهنمایی میکند، باید برای شما موقعیتی ایجاد کند تا شما بیش از یک گزینه برای انتخاب داشته باشید و تمامی احتمالتی که ممکن است پیش بیاید را یاد بگیرید و تمرین داشته باشید.بهتر است برای اینکه بتوانید در موقعیت های زیادی قرار بگیرید، تمرین مسابقه ای زیادی را با حریف های مختلف و با دادن آوانس برگزار کنید تا با قرار گرفتن در موقعیت های مختلف با تمام موقعیت هایی که ممکن است اتفاق بیفتد از قبل آشنا شده باشید.
در هنگام تمرین، تمرینات تاکتیکی خود را بر مبنای نوع زمین طراحی و اجرا کنید و ضربات
متنوعی بزنید،مثل: " ارتفاع، سرعت و اسپین " تا بتوانید خودتان و مربیتان در مورد ضرباتتان نظر دهید.برای اجرای بهتر تمرینات تاکتیکی مسابقه ای را بازی کنید که اگر 3 امتیاز پشت سر هم هر کس دریافت کند، برده است.مسابقه ای را به گونه ای بازی کنید که هر کس امتیاز اول را دریافت کرد، 30 بر صفر به نفعش شود "به جای اینکه 15 برصفر باشد".بازی با امتیاز را با یک موقعیت تاکتیکی آغاز کنید؛ "به طوری که هم بازی یا مربی برای بازیکن توپ بفرستد".
به خاطر بسپارید که باید درصد زیادی از تمرین شما شامل تکرار موقعیت ها در مسابقه، مانند:" سرویس زدن و پاسخ آن" باشد تا شما به تمام حرکاتتان تسلط کافی داشته باشید.برای اجرای این تکنیک ها تمام انرژی و نیروی خود را بگذارید تا بتوانید با تمرین این تاکتیک ها بازی خوبی در مسابقات پیش رو داشته باشید.