مقالات تنیس

12345[ مجموع 41 مقاله ]
برای شروع کردن ورزش مورد علاقه خود ابتدا به چه چیزی فکر می کنید؟ اغلب ما اولین چیزی که به ذهنمان می رسد این است که لوازم و لباس های مناسبی تهیه کنیم تا بتوانیم راحت تر به آموزش یا انجام ورزش مورد علاقه خود بپردازیم.ورزش هایی مانند دوندگی، کوهنوردی، بسکتبال، فوتبال و تنیس یکی از ارکان های مهم در انجام دادن آنها وجود کفش ورزشی مناسب است که با داشتن کیفیتی مناسب شما در انجام بازی مورد علاقه خود می تو ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 23 شهریور 1395 ادامه مقاله ...
تنیس جزو پر طرفدارترین ورزش های این روزهای دنیای ماست و هر روز نیز به تعداد این علاقه مندان اضافه می شود. اگر جزو مبتدیان این رشته ورزشی هستید به شما پیشنهاد می کنیم تا از راکت های قدرتی استفاده کنید تا بتوانند خودشان قدرت لازم را به توپ وارد کنند و هرگاه شما هم توانستید به راکت ضربه قدرتی وارد کنید، باعث بهتر شدن بازی شما خواهد شد.معمولا مبتدیان ورزش تنیس با زدن ضربات کوتاه با سرعت پایین بازی خود ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 21 شهریور 1395 ادامه مقاله ...
ورزش تنیس یکی از مفرح ترین و جذاب ترین ورزش های دنیا محسوب میشود و در مقایسه با سایر ورزش ها، ورزشی جذاب و آموزنده میباشد و تنیسور با بازی این ورزش لذت خواهد برد.دلایل زیادی وجود دارد که این جذابیت را تایید کرده و این رشته ورزشی را از دیگر ورزش ها متمایز می کنند. فرقی ندارد حرفه ای باشید یا تازه کار، به محضی که شروع به بازی کنید و توپ را از روی تور عبور دهید، لذت بردن از انجام بازی آغاز می شود. و ...
ارسال شده در تاریخ :  شنبه 20 شهریور 1395 ادامه مقاله ...
انجام دادن ورزش خوب و مفرحی مانند تنیس همراه با انجام دادن یک سری از قوانین و مقرارت است که این بازی را لذت بخش تر و قانونمند تر می کند. در تمام ورزش ها چه والیبال، فوتبال، بدمینتون و... از ابتدای طراحی آنها برای هدفمندتر شدن و زیبا تر شدن آنها قوانینی وضع شده است که با اجرای آن هم بازیکنان آنها راحت تر هستند و هم این بازی ها نیز جذاب تر خواهند شد. زدن ضربه سرویس هم در بازی تنیس یکی از عوامل مهم ...
ارسال شده در تاریخ :  چهارشنبه 17 شهریور 1395 ادامه مقاله ...
تنیس یکی از ورزش هایی است که برای تمام افراد در هر سن و سالی مفید بوده و این ورزش میتواند به حفظ و ارتقای سلامتی ورزشکاران خود کمک زیادی کند. براساس تحقیقات انجام شده در طی سالیان اخیر، افرادی که 3 ساعت در هفته تنیس بازی می کنند، خطر مرگ و میر آنها در حدود 50 درصد کاهش پیدا کرده است و به سلامتی و شادابی آنها می افزاید. تحقیقات نشان داده است که بازیکنان ورزش تنیس از لحاظ قدرت، خوش بینی و خود باوری ...
ارسال شده در تاریخ :  دوشنبه 15 شهریور 1395 ادامه مقاله ...
همانطور که میدانید تنیس شباهت زیادی با بدمینتون در ظاهر موضوع دارد و به همین دلیل اکثر افراد علاقه زیادی دارند تا این رشته ورزشی را دنبال کنند و آن را انجام دهند. برای درست بازی کردن تنیس نیاز به آموزش است و باید فرد علاقه مند مدت زمانی را برای فراگیری این موضوع در نظر بگیرد. ورزش تنیس به دلیل تحرک زیادی که دارد، میتواند برای بدن افراد مختلف با هر سن و سالی مفید باشد و بتواند در رشد و سلامتی آن م ...
ارسال شده در تاریخ :  شنبه 13 شهریور 1395 ادامه مقاله ...
اگر از آن دسته افراد باشید که به صورت روزانه عادت ندارید ورزش انجام دهید و هر از چند گاهی یادتان می افتد که ورزشی کنید و صرفا برای اینکه سرگرمی داشته باشید، مشغول ورزش کردن میشوید باید به خاطر داشته باشید که قبل از شروع ورزش سنگینی مانند تنیس حتما بدن خود را گرم کنید تا دچار احساس کوفتگی بدن مخصوصاعضلات و سفتی آنها نشوید و مدت ها این درد را تحمل نکنید. بدنی که ساعت ها به واسطه انجام دادن کار روزا ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 19 مرداد 1395 ادامه مقاله ...
تمریناتی که همیشه قبل از بازی در رشته های مختلف ورزشی مانند تنیس و...از اهمیت زیادی برخوردار است. این تمرینات اغلب برای چابکی ورزشکاران جزو برنامه های بدنسازی آنها میباشد. برای اینکه بتوانید چابکی و آمادگی بدنتان را بالا ببرید باید تمرینات را به طور منظم و در مدت زمان مشخصی انجام دهید. عواملی که بر چالاکی و چابکی ورزشکاران موثر است، عبارت از: 1- تعادل عضلانی ؛ اینکه شما توانایی حفظ تعادل بدن هنگا ...
ارسال شده در تاریخ :  شنبه 16 مرداد 1395 ادامه مقاله ...
اغلب ورزشهایی که با راکت و توپی کوچک انجام میشوند در بین عموم مردم از طرفداران زیادی برخوردار هستند. تنیس نیز از این قاعده جدا نیست و طرفداران زیادی را به سمت خود جلب کرده است.این ورزش نیز مانند سایر ورزش های راکتی دیگر در عین سادگی احتیاج به یادگیری اصول و مقرارات خود را دارد. باید شخصی که به بازی کردن تنیس مشغول میشود، تمام نکات اولیه آموزشی و حتی مراقبتی از بدنش را بداند و به آن عمل کند تا بتوا ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 12 مرداد 1395 ادامه مقاله ...
مهارت و آمادگی جسمانی درست است که نقش بسیار مهمی در برنده شدن و بردن مسابقات دارد ولی ذهن و آمادگی ذهنی نیز از دیگر عوامل موثر در موفقیت در مسابقات است. در مقاله زیر به بررسی 10 راهکار یا استراتژی مهم برای رسیدن به موفقیت و پیروزی از ابتدا تا انتهای شروع یک بازی میپردازیم و شما را از آنها مطلع خواهیم کرد. 1- در ابتدای کار باید با شرایط روحی خود آشنا باشید و به یاد داشته باشید، چگونه روحیه یا حتی ...
ارسال شده در تاریخ :  دوشنبه 4 مرداد 1395 ادامه مقاله ...
12345[ مجموع 41 مقاله ]