مقالات تنیس

12345[ مجموع 45 مقاله ]
اگر از آن دسته افراد باشید که به صورت روزانه عادت ندارید ورزش انجام دهید و هر از چند گاهی یادتان می افتد که ورزشی کنید و صرفا برای اینکه سرگرمی داشته باشید، مشغول ورزش کردن میشوید باید به خاطر داشته باشید که قبل از شروع ورزش سنگینی مانند تنیس حتما بدن خود را گرم کنید تا دچار احساس کوفتگی بدن مخصوصاعضلات و سفتی آنها نشوید و مدت ها این درد را تحمل نکنید. بدنی که ساعت ها به واسطه انجام دادن کار روزا ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 19 مرداد 1395 ادامه مقاله ...
تمریناتی که همیشه قبل از بازی در رشته های مختلف ورزشی مانند تنیس و...از اهمیت زیادی برخوردار است. این تمرینات اغلب برای چابکی ورزشکاران جزو برنامه های بدنسازی آنها میباشد. برای اینکه بتوانید چابکی و آمادگی بدنتان را بالا ببرید باید تمرینات را به طور منظم و در مدت زمان مشخصی انجام دهید. عواملی که بر چالاکی و چابکی ورزشکاران موثر است، عبارت از: 1- تعادل عضلانی ؛ اینکه شما توانایی حفظ تعادل بدن هنگا ...
ارسال شده در تاریخ :  شنبه 16 مرداد 1395 ادامه مقاله ...
اغلب ورزشهایی که با راکت و توپی کوچک انجام میشوند در بین عموم مردم از طرفداران زیادی برخوردار هستند. تنیس نیز از این قاعده جدا نیست و طرفداران زیادی را به سمت خود جلب کرده است.این ورزش نیز مانند سایر ورزش های راکتی دیگر در عین سادگی احتیاج به یادگیری اصول و مقرارات خود را دارد. باید شخصی که به بازی کردن تنیس مشغول میشود، تمام نکات اولیه آموزشی و حتی مراقبتی از بدنش را بداند و به آن عمل کند تا بتوا ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 12 مرداد 1395 ادامه مقاله ...
مهارت و آمادگی جسمانی درست است که نقش بسیار مهمی در برنده شدن و بردن مسابقات دارد ولی ذهن و آمادگی ذهنی نیز از دیگر عوامل موثر در موفقیت در مسابقات است. در مقاله زیر به بررسی 10 راهکار یا استراتژی مهم برای رسیدن به موفقیت و پیروزی از ابتدا تا انتهای شروع یک بازی میپردازیم و شما را از آنها مطلع خواهیم کرد. 1- در ابتدای کار باید با شرایط روحی خود آشنا باشید و به یاد داشته باشید، چگونه روحیه یا حتی ...
ارسال شده در تاریخ :  دوشنبه 4 مرداد 1395 ادامه مقاله ...
تنیس جزو ورزش های راکتی پرطرفدار است که بازی کردن آن سن و سال نمیشناسد و همه را به خود جلب کرده است.برای اینکه بتوانید تنیس بازی زیبایی را تجربه کنید، باید به چند نکته توجه داشته باشید. قبل از اینکه شروع به ورزش کنید، حتما بدنتان را گرم کنید و نرمش های کششی و ورزشی مناسبی را انجام دهید تا بدنتان با یکباره شروع کردن به ورزش دچار مشکل نشود.هر چه توان بدنتان را افزایش دهید میتوانید با میزان فشاری که ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 29 تير 1395 ادامه مقاله ...
درست غذا و به موقع خوردن آن یک هنر یا حتی ویژه گی است که اغلب ورزشکاران حرفه ای برای اینکه در انجام ورزش خود موفق باشند، این اصول را رعایت میکنند.ورزش تنیس هم از این قاعده خارج نیست و ورزشکارانش برای اینکه بتوانند انرژی خود را بالا نگه دارند و دیرتر دچار خستگی شوند، غذایشان را در وعده های بیشتر با حجمی کمتر میخورند. این شیوه غذا خوردن باعث ثبات قند خون شده و از اضافه وزن نیز جلوگیری میکند.برای با ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 29 تير 1395 ادامه مقاله ...
در دنیای شلوغ امروزی همه ما انسانها به دنبال راه حلی و راه کاری هستیم تا بتوانیم مقدار کمی هم شده از دغدغه ها و مشغله های روزمره خود کم کنیم.ورزش کردن یکی از همین راه کارهاست چراکه علاوه بر تقویت و کمک به سلامتی بدن به ما این امکان را میدهد که برای مدت کوتاهی هم که شده از مشغله ذهنی خود کم کنیم.تنیس یکی از ورزش هایی است که به ما این امکان را میدهد تا علاوه بر اینکه ورزش و فعالیت جسمانی داشته باشیم ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 27 تير 1395 ادامه مقاله ...
مردم در گذشته کمتر به ورزش کردن تمایلی از خود نشان می دادند و اینقدر که الان می بینیم هر کسی به طور روزانه یا حداقل هفتگی مشغول ورزش کردن نبود.ولی امروزه با جا افتادناین موضوع که برای اینکه بدنی سالم داشته باشیم و این سلامتی را بتوانیم به خوبی حفظش کنیم ، ورزش کردن امری ضروری است و باید به صورت روزانه یا حداقل هفتگی وقتی هم برای حفظ و ارتقای سلامتی خود بگذاریم، که این امر سن وسال و مرد وزن هم نمیش ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 22 تير 1395 ادامه مقاله ...
ما انسانها برای اینکه بتوانیم بدنمان را سالم نگه داریم و از بیماریهای در کمین حفظش کنیم ورزش انجام میدهیم که گاهی این ورزش کردن برایمان آنقدر اهمیت پیدا میکند که تمام وقت زندگیمان را برای انجام آن بازی میگذاریم و ورزش را به طور حرفه ای دنبال میکنیم. حرفه ای دنبال کردن ورزش و شرکت در مسابقات ورزشی برای علاقه مندان به رشته های ورزشی بسیار خوشایند است و باعث خوشحالی آنان میشود ولی آیا موفقیت در ورزش ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 20 تير 1395 ادامه مقاله ...
ورزش تنیس به دلیل شباهت زیادی که از لحاظ ظاهری به بدمینتون دارد، برای همه مردم آشناست و اکثرا اغلب علاقه مند به بازی تنیس هستند. ولی علی رغم بدمینتون برای بازی این ورزش و فراگیری آن هزینه زیادتری را باید شخص بپردازد به همین دلیل از طرفداران محدودتری بهره مند است. در هنگام بازی کردن ورزش تنیس مانند سایر ورزش های دیگر باید نکاتی را رعایت کنید تا به مشکلی هنگام بازی برخورد نکنید و بتوانید با آسودگی ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 13 تير 1395 ادامه مقاله ...
12345[ مجموع 45 مقاله ]