مقالات تنیس

1234[ مجموع 40 مقاله ]
درست غذا و به موقع خوردن آن یک هنر یا حتی ویژه گی است که اغلب ورزشکاران حرفه ای برای اینکه در انجام ورزش خود موفق باشند، این اصول را رعایت میکنند.ورزش تنیس هم از این قاعده خارج نیست و ورزشکارانش برای اینکه بتوانند انرژی خود را بالا نگه دارند و دیرتر دچار خستگی شوند، غذایشان را در وعده های بیشتر با حجمی کمتر میخورند. این شیوه غذا خوردن باعث ثبات قند خون شده و از اضافه وزن نیز جلوگیری میکند.برای با ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 29 تير 1395 ادامه مقاله ...
در دنیای شلوغ امروزی همه ما انسانها به دنبال راه حلی و راه کاری هستیم تا بتوانیم مقدار کمی هم شده از دغدغه ها و مشغله های روزمره خود کم کنیم.ورزش کردن یکی از همین راه کارهاست چراکه علاوه بر تقویت و کمک به سلامتی بدن به ما این امکان را میدهد که برای مدت کوتاهی هم که شده از مشغله ذهنی خود کم کنیم.تنیس یکی از ورزش هایی است که به ما این امکان را میدهد تا علاوه بر اینکه ورزش و فعالیت جسمانی داشته باشیم ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 27 تير 1395 ادامه مقاله ...
مردم در گذشته کمتر به ورزش کردن تمایلی از خود نشان می دادند و اینقدر که الان می بینیم هر کسی به طور روزانه یا حداقل هفتگی مشغول ورزش کردن نبود.ولی امروزه با جا افتادناین موضوع که برای اینکه بدنی سالم داشته باشیم و این سلامتی را بتوانیم به خوبی حفظش کنیم ، ورزش کردن امری ضروری است و باید به صورت روزانه یا حداقل هفتگی وقتی هم برای حفظ و ارتقای سلامتی خود بگذاریم، که این امر سن وسال و مرد وزن هم نمیش ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 22 تير 1395 ادامه مقاله ...
ما انسانها برای اینکه بتوانیم بدنمان را سالم نگه داریم و از بیماریهای در کمین حفظش کنیم ورزش انجام میدهیم که گاهی این ورزش کردن برایمان آنقدر اهمیت پیدا میکند که تمام وقت زندگیمان را برای انجام آن بازی میگذاریم و ورزش را به طور حرفه ای دنبال میکنیم. حرفه ای دنبال کردن ورزش و شرکت در مسابقات ورزشی برای علاقه مندان به رشته های ورزشی بسیار خوشایند است و باعث خوشحالی آنان میشود ولی آیا موفقیت در ورزش ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 20 تير 1395 ادامه مقاله ...
ورزش تنیس به دلیل شباهت زیادی که از لحاظ ظاهری به بدمینتون دارد، برای همه مردم آشناست و اکثرا اغلب علاقه مند به بازی تنیس هستند. ولی علی رغم بدمینتون برای بازی این ورزش و فراگیری آن هزینه زیادتری را باید شخص بپردازد به همین دلیل از طرفداران محدودتری بهره مند است. در هنگام بازی کردن ورزش تنیس مانند سایر ورزش های دیگر باید نکاتی را رعایت کنید تا به مشکلی هنگام بازی برخورد نکنید و بتوانید با آسودگی ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 13 تير 1395 ادامه مقاله ...
تنیس ورزشی پرطرفدار است که به واسطه شباهتی که با ورزش همگانی بدمنتون دارد، اغلب از جانب علاقه مندانش راحت شمرده میشود. در صورتی که بازی تنیس و یادگیری آن کمی زمان بر تر از بدمنتون بوده و احتیاج به وسایل و تجهیزات، حتی مکانی مجزا و مخصوص برای بازی دارد. برای بازی تنیس به راکت و توپی نمدی شکل و گرد نیاز است که همین دو ابزار کم هم شرایط خاصی باید داشته باشد.در انتخاب راکت تنیس باید به عواملی چون سای ...
ارسال شده در تاریخ :  پنجشنبه 10 تير 1395 ادامه مقاله ...
تنیس نیز مانند سایر ورزش ها به روش های مختلفی ما را در حفظ و ارتقای سلامتیمان یاری میکند.جنب و جوشی که در هنگام بازی تنیس باید انجام دهیم؛ دویدن, تاب خوردن , روی پاشنه گشتن و بازی کردن همگی میتواند کل بدن را درگیر کند و ورزشی برای کل بدن باشد. به خاطر همین فعالیتی که کل بدن درگیر آن است, بدن کالری بیشتری میسوزاند , سوخت و سازش افزایش پیدا میکند و یک تنیسور به راحتی میتواند در مدت زمان کوتاهی با س ...
ارسال شده در تاریخ :  ﺳﻪشنبه 8 تير 1395 ادامه مقاله ...
یکی از زیر شاخه ها ی بدمینتون که در گذشته حتی حال حاضر هم طرفداران زیادی دارد, ورزش پرطرفدار تنیس است.تنیس ورزشی است که با داشتن دو راکت توری و توپی پلاستیکی با پوششی نمدی میتوان آن را در زمین مخصوصش بازی کرد و از آن لذت برد. مهد به وجود آمدن این بازی بریتانیاست که اغلب بین اشراف زادگان آن شهر رواج داشته است وآنها برای تفریح و سرگرمی خود از این ورزش استفاده میکردند و بعد کم کم با رفت و آمد آنها ب ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 6 تير 1395 ادامه مقاله ...
همانطور که قبلا گفته شد بازی تنیس علاوه بر جسم ،روی روحیه هم تاثیر گذار است.در اینجا می خواهیم تا به صورت کامل و  جامع به فواید تنیس بپردازیم: √ اولین موردی که فرد در مسابقات و تمرین های اولیه خود در تنیس یاد می گیرد مهارت بر روی حرکت توپ می باشد؛تنیس باز مبتدی با این تمرین ها مهارت را در شرکت در مسابقه فرا می گیرد. √ تنیس بازان با تکیه بر مهارت های ذاتی خود و همچنین د ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 5 ارديبهشت 1395 ادامه مقاله ...
همچون سایر ورزش ها ،ورزش تنیس هم نیاز به توجه ویژه بر روی تغذیه دارد.آب ،الکترولیت (محلول مایع شامل یون) و کربوهیدارت (مواد قندی) در ورزشی مانند تنیس بسیار بروی تنیسور موثر است.در این مقاله می خواهیم تا این سه مورد که در تغذیه مناسب تنیس بازان اهمیت دارد را بررسی کنیم: آب:از آنجایی که دو سوم بدن انسان را آب تشکیل داده است قطعا کمبود آب می تواند بر روی عملکرد تنیسور تاثیر بگذارد زیرا در کمترین حال ...
ارسال شده در تاریخ :  یکشنبه 5 ارديبهشت 1395 ادامه مقاله ...
1234[ مجموع 40 مقاله ]