تنیس جزو ورزش های راکتی پرطرفدار است که بازی کردن آن سن و سال نمیشناسد و همه را به خود جلب کرده است.برای اینکه بتوانید تنیس بازی زیبایی را تجربه کنید، باید به چند نکته توجه داشته باشید. قبل از اینکه شروع به ورزش کنید، حتما بدنتان را گرم کنید و نرمش های کششی و ورزشی مناسبی را انجام دهید تا بدنتان با یکباره شروع کردن به ورزش دچار مشکل نشود.هر چه توان بدنتان را افزایش دهید میتوانید با میزان فشاری که ...